명상음악 무료듣기
안녕하세요 sharply 입니다. 몸의 병보다 마음의 병이 때로는 더 무서울 때가 있는데요. 한때 성격이 좀 날카롭다는 얘기를 많이 듣는 편인데 명상을 통해 마음수양을 꾸준히 한 결과 조금 차분?온순해졌다는 얘기를 많이 듣고 있습니다. 직장인들의 경우 과도한 업무 스트레스로 인해 조금만 안좋은 일이 발생이 되어도 크게 반응을 하는 경우를 종종 볼수가 있는데 이런 스트레스가 계속된다면 병을 얻을수가 있기 때문에 주의가 필요합니다.
명상을 통해 마음을 잡고 저 처럼 인생의 방향성까지 찾는 다면 꾸준히 해볼만한 방법이라고 생각이 드는데 명상의 효과가 과학적으로 알려져 있지 않지만 스트레스 관리나 건강을 증진시키고 운동선수들의 경우 집중력 향상으로 이어져 경기력이 좋아졌다는 얘기도 있습니다. 그리고 각종 심리, 중독 치료에도 효과적인 방법으로 확인이 되고 있습니다.
보통 명상이라고 하면 가만히 앉아서 하는 명상을 떠올리기 쉬운데 직장인들의 경우 회사생활에 많은 시간을 투자하기 때문에 명상 시간을 갖는 것 조차 힘들수도 있습니다. 하지만 명상이라는 것이 장소에 구애 받는게 아니라 걷기 명상, 관찰 명상 등 다양한 방법으로 할수가 있다는 사실도 알아두시면 좋을것 같습니다. 명상음악 무료듣기를 들으면서 주변을 관찰하는 등 여러 방법으로 해보면 좋을것 같네요.
명상 음악은 불교에서 나오는 cd를 구입해서 들을수도 있고 피아노, 폭포, 국악 등 다양하게 들으시는 분들이 많은데요. 저는 하루동일 걸으면서 마음의 평화를 가져본적도 있습니다.
걷기명상은 땀도 나고 운동 효과도 나면서 상쾌한 기분이 드는데 몸도 건강해지고 마음도 건강해지는 일석이조의 효과를 얻을수 있는 좋은 운동입니다.
피아노 소리를 들으면서 명상음악 무료듣기를 종종 하는데 피아노 소리가 정말 잔잔하게 들려서 수면효과에도 좋다고 합니다.
초심자를 위한 명상 가이드를 통해 명상자세, 호흡법을 알아볼수도 있고 잘못된 명상 호흡법을 배우기 보다 할때 정확하게 명상 자세를 취하는것이 좋습니다.
요즘에는 폭포, 새소리 등과 같이 자연의 소리를 통해 명상음악 무료듣기를 하시는 분들도 계시고 이런 소리들은 명상 뿐만 아니라 잘때 틀어놓으면 좋다고 합니다.
반야심경같은 불교 명상 음악들도 유튜브를 통해 명상음악 무료듣기를 할수 있습니다. 에전에는 찾기가 어려웠는데 요즘에는 쉽게 찾을수가 있네요.
명상음악중에서 티베트 무료듣기도 신청하신 분들도 있는데 유튜브를 통해서 무료로 확인해볼수가 있네요.
유튜브 말고도 휴식 요가라는 명상 음악 어플을 소개를 해드릴수가 있는데요.
피아노, 호수, 아침, 해돋이 등의 주제를 가지고 명상음악 무료듣기를 할수가 있으며
타이머 시간 설정 기능을 통해서 짧은 시간 정해놓고 하기에 좋습니다.
그리고 코끼리 수면 힐링 스트레스 해소 어플도 소개할수가 있을것 같은데요.
마음으 치유와 휴식 명상과 심리 수업 음원을 제공하는 앱으로 다양한 분야의 심리수업 전문가들이 있고 헤민스님의 명상수업 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
다음은 마보 - 명상, 마음의 안정, 깊은 수면 앱인데요. 명상을 어디서부터 어떻게 해야 할지 막막하신 분들에게 추천드리고 싶은 앱입니다.
마음보기 7일 기초훈련을 통해 기초를 다질수가 있고
다양한 증상에 따라 도움이 되는 연습들도 제공해주고 있어서 자주 이용을 합니다.
그 밖에도 명상음악 무료듣기를 제공하는 다양한 앱들이 있는데 중요한 것은 나한테 맞는 앱이나 음악을 찾는것이겠지요.
이상으로 명상음악 무료듣기에 대해서 알아보았어요.
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